雑穀米　体に優しいダイエット　本当に効果ある　食べ方と口コミは？

食欲が増す季節ですね。

クリスマス・忘年会・お正月と何かと食べる機会が多くなると気になるのは体重。短期間のダイエットではリバウンドすることも多くなかなかキープは難しいですよね。

やはり日頃からバランスのよい食事をすることで、痩せやすい体を作ることが重要なのです。

一つに集中した（バナナダイエットなど）これがいいと飛びついて結局飽きて体重が元に戻ってしまう繰り返しって意外と多いですね。

難しい継続と言う難敵をどうするか？

あまり苦にならずに続けられてしかも美味しいだから続くそんな都合のよすぎる雑穀をそれではご紹介します。
　　　　　　　　
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66,000件を超えるレビューってすごくないですか！
驚きの数字ですね。

雑穀米　体に優しいダイエット

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私がオススメするのはゆる〜く痩せていくです。
優しいダイエット！！

急激な体重変化は望めませんがダイエット以外のメリットも盛りだくさん！

白米は糖質がたっぷりでカロリーも高く太りやすい
白米は消化が早くすぐ糖分として吸収されてしまうのでお腹が空きやすくなります。

さて雑穀には白米に比べカルシュウム・食物繊維がダントツに多く含まれているんです。この食物繊維は消化吸収が穏やかに進むために満腹感が長く続く・・つまり腹持ちがいいんです。

腹持ちがいいと食べ過ぎないだから痩せていく。
なのでダイエットに向いていると言えます。

トップモデル・有名人も食べているといいます。

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残念ながら急激な変化はありません。
徐々にです。
そう健康的に痩せていくとゆうことです。

便秘が治ったり、肌が綺麗になったり、栄養的にバランスが取れたり

全体的にゆっくり変化していくと思ってください。

これは実は理想的な痩せ方ではないでしょうか。そしてできれば運動もプラスすると効果的です。

・基本はお米3合に対し、約20g～30g程度を一緒に炊く。
・スープに入れて
・おにぎりにして
・パエリアなど

もちもち・プチプチして美味しんです。

ご紹介したものは30品目も入っています。
私の食べていたのは18品目だったのでいかに栄養が豊富かと驚いています。

口コミ

・美容や健康にも良くクセがなくもちもちしてて美味しい。
・コスパが良くリピートが多い。
・他社の雑穀を食べて、改めて美味しさ実感した。
・健康のために続けて行きたい。

このお値段でダイエット・美容・健康とコスト良すぎでは。
身体の中からキレイになるって理想的です。

普段の生活に取り入れて行きやすい食材だと思います。

30品目も入っているのはあまり見たことがありません。

タイプ別にいくつか種類があります。
好みのもの用途で自分に合ったものを見つけてくださいね！

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